Прогулки с новорожденным: когда, как и сколько?

Организация прогулок с новорожденным ребенком – вопрос непраздный. Одни мамы «дефилируют» с колясочкой на улице по три – четыре часа (а то и больше), подчас заставляя родственников (обычно мужа) по два раза в день выносить и заносить коляску (в том числе в пятого этажа без лифта). Другие предпочитают длительные прогулки на даче и умеренные – в городе. Третьи с успехом совмещают прогулки с малышом на слинге и покупками, походами в парк со старшими детьми и проч. Как же правильно?

Гулять с новорожденным можно практически сразу после возвращения из роддома. Конечно, важно делать скидку на погоду. В ветреную и очень холодную погоду (как и в сильную жару) лучше заменить прогулку обычным проветриванием комнаты (предварительно, конечно, перенести малыша в другое помещение и вернуть назад только после того, когда проветривание закончено, а воздух выровнялся).

Обычно с маленькими детьми гуляют практически в любую погоду (зимой – до -10 градусов). Избегают прогулок с младенцем при сильном ветре (если нет возможности поставить коляску с подветренной стороны) или в слишком пыльных и загазованных местах. Начинать прогулки с новорожденным лучше на руках с 10 – 15 минут. Постепенно (но не резко!) их продолжительность доводят до часа – двух, а ребенка переводят в коляску. Очень важно, чтобы малыш на прогулке сохранял хорошее настроение, не плакал.

Грустное (да и тревожное, если посмотреть на ситуацию с позиции малыша) зрелище представляет собой отчаянно кричащий младенец, которого мама «утрясает» в коляске. Как Вы думаете, такая прогулка малышу на пользу? Чтобы сохранить нервную систему ребенка в нормальном состоянии, таких стрессов допускать нельзя. Для этого достаточно всего лишь в ответ на младенческие капризы сразу же брать кроху на руки (или в слинг) и незаметно прикладывать к груди практически в любом месте.

Мама должна твердо знать, что ребенок до года не умеет плакать просто так. Младенческий плач свидетельствует о том, что малышу что-то действительно нужно. Возможно, он голоден, лежит в неудобной позе, хочет в туалет, замерз (или, напротив, ему жарко), соскучился по маме. В материнском молоке есть вещества – антидепрессанты, помогающие противостоять младенческому стрессу. Именно поэтому кроха быстро успокаивается у материнской груди. Да и сам процесс сосания этому способствует. Но многие мамы на прогулке стесняются кормить. Вместо груди они дают малышу пустышку, тем самым, вырабатывая у него неправильные навыки сосания и создавая угрозу грудному вскармливанию. Поэтому лучший способ не допустить плача на улице – кормление по требованию. Тем более, что на свежем воздухе кроха быстро уснет снова.

Сегодня многие мамы предпочитают гулять с ребенком в слинге, а не в коляске. Таким образом, они могут с успехом совместить качественный уход за ребенком с обычной активной жизнью современной женщины – прогулками со старшими детьми, шоппингом, походом в гости и проч. Там, где с коляской передвигаться не всегда удобно (в магазине, в общественном транспорте), молодая мама со слингом легко проходит. При этом она выглядит современно и мобильно, что тоже весьма важно. С позиций ребенка прогулки в слинге также имеют свои плюсы.

Новорожденный лежит в физиологически правильном положении (до трех месяцев это обычно поза лежа, которая называется «колыбелька»). Малыш согревается от тела мамы, что важно в прохладную погоду. Он в любой момент может незаметно получить грудь (и на улице сохраняется привычное для младенца кормление по требованию). Кроме того, кроха в слинге расположен немного выше по уровню, чем малыш в коляске. Это имеет значение в крупных городах, где младенцы на прогулке нередко дышат не свежим воздухом, а выхлопными газами от проезжающих машин (особенно, если мама гуляет с коляской вдоль шоссе).

Многие мамы, которые еще не совсем привыкли к слингу, успешно используют на прогулке и коляску, и слинг. Если малыш крепко заснул, а у мамы нет других срочных дел, то его перекладывают в коляску, и мама может спокойно посидеть в парке на скамейке. Если же кроха начинает капризничать, мама быстро перекладывает его в слинг, незаметно от прохожих кормит грудью, укачивает. Прогулки на улице для новорожденного, безусловно, важны. Однако их продолжительность должна зависеть от реальных факторов жизни конкретной семьи.

Если Вы живете в частном доме, а за окном у Вас свежий (желательно, загородный) воздух, можно оставлять малыша спать в коляске под окном и два, и три, и четыре часа (летом, конечно, а зимой на морозе достаточно и часа в день). Слишком увлекаться длительностью прогулок не стоит. Свежий воздух очень важен для взрослого человека (и для ребенка после 8 – 12 месяцев). Младенцу же на самом деле для обеспечения его потребности в свежем воздухе достаточно ежедневных проветриваний, влажной уборки в помещении и непродолжительных прогулок (от получаса зимой до часа – двух летом).

Остальное время прогулки – чистая инициатива мамы. Если мамины силы и экология места прогулки позволяет увеличивать ее продолжительность – хорошо. Но случается, что усталая и невыспавшаяся мама три часа возит малыша в коляске вдоль городского шоссе (а часто ребенок еще и плачет – до тех пор, пока не уснет от усталости и безнадежности). Вроде бы и делается это ради малыша. Но потом дома та же мама от усталости теряет терпение и срывается на того же младенца или оставляет его плакать в кроватке одного. Конечно, уход за младенцем должен быть продуманным. Ведь для младенца гораздо важнее мамино присутствие и грудь по требованию, чем длительные прогулки.

Увлекаться длительными прогулками не нужно еще и по другой причине. Вспомните, что новорожденный всего неделю назад жил в весьма ограниченном пространстве материнской утробы. Это была привычная для него среда обитания – знакомая и родная. Теперь маленькому человеку предстоит привыкнуть к пространству гораздо бо´льшему. Однако, это требует времени. Если малыш постепенно привыкает к комнате, квартире, а затем и улице, то происходит мягкая его адаптация к окружающему пространству. Слишком быстрая смена пространства может вызвать стресс. В то же время, если мама специально создает крохе привычные условия тесного и ограниченного пространства (носит на руках (обнимает), в слинге (ткань создает своеобразный «кокон»), пеленает, накрывает личико «уголком» (или прикрывает коляску полупрозрачной тканью)), происходит мягкая пространственная адаптация.

Хорошо, если мама в первые месяц – полтора после роддома избегает длительных прогулок, а после увеличивает их продолжительность постепенно. Это дает возможность и ей самой восстановить силы после родов, и малышу успеть адаптироваться к новым условиям жизни. Подрастая, малыш будет все меньше спать и больше бодрствовать. Вот тогда и нужно понемногу увеличивать время прогулок. Ведь их цель – не только подышать свежим воздухом и позакаливать кроху.

На прогулке Ваш ребенок знакомится с окружающим миром. Прогулки с младенцем служат прекрасным средством расширения его кругозора. Малыш активно впитывает информацию о том, что происходит вокруг него. Он будет с удовольствием разглядывать дома, машины, деревья. Хорошо, если это знакомство ребенок совершает не только в коляске, но и у мамы на руках (или в слинге). В этом случае кроха всегда может видеть и предметы, и лицо мамы. Он видит ее реакцию на окружающий мир, ее мимику, ее улыбку. Малыш наблюдает, как мама общается с друзьями, в магазине или транспорте. Конечно, он усваивает все это как важнейший жизненный опыт. И хотя кроха пока не может воспроизвести эти образцы поведения, поверьте, довольно скоро наступит и такое время! Правильно организованные прогулки с младенцем помогут маме сэкономить силы, а малышу – удовлетворить свои истинные потребности.

Еще медицинские статьи

Ответить

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

7 + 12 =