Взаимосвязь психического здоровья и образа жизни

Вне зависимости от того, хотим мы этого или нет, наше психическое здоровье является столь же важным, как и физическое. Наличие психологических расстройств, не редко приводит к тому, что начинаются заболевания физического характера. Проведены многочисленные исследования эффектов мотивации и психического здоровья, в результате которых выяснилось, что очень много людей имеют отрицательную самооценку, депрессии и тревожные состояния. В связи с этим стоит отметить, что психическое здоровье — область исследований, которая заслуживает большого внимания. Исследования психологического здоровья проводятся с целью понимания того, как наша способность справляться со стрессом может помочь предотвратить болезни и укрепить психическое здоровье. Некоторые из этих механизмов преодоления врожденные, однако, при их отсутствии следует учиться преодолевать трудности самостоятельно. Мотивация является одним из инструментов, который исследователи пытаются использовать в качестве комбатанта отрицательной реакции на стресс и плохое психическое здоровье.

 

Мотивация – это то, что мы используем каждый день. Это то, что дает нам возможность выжить — чтобы получить пищу, потому что мы голодны, чтобы идти на работу, чтобы оплачивать счета или заниматься самообразованием, чтобы достигать более высоких целей в жизни. То как мы реагируем на требования жизни, может влиять на наше здоровье в целом, и особенно на психическое здоровье. Люди, которые откликаются на проблемные моменты жизни отрицательно или тревожно, имеют дело с физическими эффектами гнева, чувством вины, нервозностью, разочарованием и страхом. Эти эмоции могут вызывать гипертонию и повышение кровяного давления, которые могут привести к инфаркту или инсульту. Другие осложнения включают язвы, артрит, астму и заболевания почек. Некоторые врачи предполагают, что человек стремящийся найти в сложившейся ситуации позитив, пытается реструктурировать событие, что помогает ему компенсировать физические и психические последствия борьбы с отрицательными или стрессовыми событиями в жизни.

 

Интересно, что люди, которые имеют тенденцию «держать судьбу в своих руках» — на самом деле целеустремленные, поэтому при воздействии стресса они стараются его контролировать. Вместо того чтобы обвинять что-то или кого-то, у них есть мотивация, подумать над проблемой и найти разумное решение. Такое поведение помогает им в достижении целей, личностном удовлетворении и хорошем психологическом здоровье. Врачи пытаются научить пациентов, как подражать этой позитивной реакции на стресс и использовать их мотивации как источник возможностей. Умение справляться со стрессом и использование мотивации к поставленным целям, работа над проблемами или их исправление, в свою очередь, способствует улучшению психического, а также физического здоровья. Именно, психологическое / психическое здоровье очень важно для здорового образа жизни.